Körperübungen zur Entspannung
...Nach einiger Zeit fühlen sich Ihre Arme immer leichter und wärmer an. Ihre Beine sind ganz leicht und warm und die Füße werden immer lockerer und wärmer. Auch Ihr Becken ist ganz ruhig und entspannt und Ihr Bauch wölbt sich ganz sanft bei jedem Einatmen. Ihre Schultern sind ganz weich und entspannt und Ihr Atem ist gleichmäßig und ruhig.
5 Zentimeter oberhalb Ihres Bauchnabel liegt der sogenannte Solar Plexus, ein Punkt an dem sich die Nervenenden treffen und wo Informationen und Aufgaben der Organe verarbeitet werden. Stellen Sie sich genau an diesem Punkt vor, wie jede Menge Wärme von außen in Ihren Körper fließt, wie ein Strahl strömt Wärme in Sie. Sie sind weiterhin ganz entspannt und atmen sanft und ruhig...
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Rubriken:körperübung selbsthilfe selbstheilung entspannung positiv denken meditation
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